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I Taller de Técnicas de Relajación

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Desde el 19 de junio al 9 de julio se llevó a cabo el primer “Taller de Técnicas de Relajación”, cuyo objetivo fue proporcionar a los niños participantes de 4to a 6to grados, estrategias que permitan afrontar situaciones diarias que pueden generar preocupación, miedo y una emocionalidad negativa ante la solución de los problemas.

En el mismo, la psicopedagoga de 4to, 5to y 6to grados, Jessica Cabrera, habló a los niños participantes sobre la técnica de relajación progresiva de Jacobson, la cual consiste en provocar una tranquilidad mental y eliminar la tensión muscular de todas las partes del cuerpo de forma paulatina, ocasionada como consecuencia de la ansiedad, mediante la tensión y la relajación muscular voluntaria, prestando atención a las sensaciones que se producen.

En el desarrollo de la actividad, se realizó una relajación o meditación guiada para niños, con música de fondo, donde una voz iba guiando y haciendo un repaso de visualización de las partes del cuerpo, permitiendo una relajación plena.

Al finalizar, se hizo un feedback dónde cada uno de los participantes pudo expresar su opinión y contar a sus compañeros la experiencia significativa que disfrutaron en el taller.

Los comentarios estuvieron llenos de detalles sobre la sensación de bienestar y calma al momento de la relajación, sobre los cambios de estado de ánimo, mostrando, a su vez, la gratitud ante la posibilidad de realizar el taller.

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